O Rio de Janeiro, com seus aproximadamente 17,5 milhões de habitantes distribuídos por 92 municípios, representa uma das realidades sociais mais intensas e contrastantes do país. A junção de cenários naturais deslumbrantes, riqueza cultural, contraste social extremo, criminalidade, engarrafamentos e cobranças sobre aparência produz um contexto singular que afeta profundamente o bem-estar psicológico dos cariocas e moradores do interior
O atendimento psicológico por videochamada se apresenta como alternativa eficaz e segura capaz de alcançar desde a capital até os municípios mais afastados. Por meio do sistema Pratimed, habitantes de qualquer uma das 92 cidades têm condições de conectar-se com psicólogos qualificados sem precisar enfrentar deslocamentos estressantes.
Por Que a Terapia Online é Especialmente Relevante para o Rio de Janeiro
O RJ possui características específicas que transformam a terapia online em uma ferramenta essencial:
1. Trânsito Caótico e Perda de Tempo
A região metropolitana do RJ apresenta mobilidade urbana extremamente problemática. Habitantes de bairros como Campo Grande, Santa Cruz, Bangu, além de cidades como Duque de Caxias, Nova Iguaçu e São João de Meriti costumam despender mais de 3 horas diárias em transportes públicos e trânsito.
Eixos viários fundamentais incluindo Linha Vermelha, Linha Amarela, Avenida Brasil e rodovias de entrada enfrentam congestionamentos crônicos, especialmente nos horários de pico. Os sistemas de ônibus, metrô e trem, embora abrangentes, são comumente superlotados, com falhas e lentos.
Desafios de Acesso Conforme a Localização:
- Orla Sul-Carioca: Ainda que seja polo de atendimento psicológico, os preços são inacessíveis para muitos. A terapia online democratiza o acesso a profissionais qualificados sem os custos inflacionados da Zona Sul.
- Subúrbios Cariocas: Localidades com alta densidade demográfica, poucos terapeutas disponíveis e transporte deficiente. O atendimento digital dispensa trajetos longos até regiões centrais.
- Zona Oeste (Barra da Tijuca, Campo Grande, Bangu, Santa Cruz): Bairros como Campo Grande, Bangu e Santa Cruz abrigam milhões de pessoas com acesso limitado a serviços. Moradores precisariam atravessar a cidade inteira para acessar profissionais qualificados.
- Periferia Metropolitana: Zona densamente habitada com problemas estruturais, insegurança e oferta insuficiente de psicólogos. A psicologia online significa transformação no alcance de suporte emocional qualificado.
- Niterói e São Gonçalo: Apesar da Ponte Rio-Niterói, os deslocamentos entre as cidades são demorados e estressantes. A psicologia online evita os gargalos de mobilidade regional.
- Serra Fluminense: Cidades serranas marcadas por deslizamentos catastróficos, com sequelas emocionais duradouras. O acesso a terapeutas experientes em luto e perdas é escasso.
- Costa do Sol: Municípios litorâneos com variação demográfica intensa entre verão e inverno. A terapia online garante continuidade terapêutica independentemente da época do ano.
- Região do Médio Paraíba: Área de indústria de base com instabilidade econômica, perda de postos de trabalho e impactos na saúde mental.
- Região Petrolífera: Cidades que experimentam instabilidade financeira conforme flutuações do mercado de óleo e gás.
A terapia online economiza em média 2 a 4 horas semanais que seriam gastas em deslocamento, tempo que pode ser reinvestido em autocuidado, família, trabalho ou lazer.
2. Violência Urbana e Trauma Coletivo
A capital fluminense enfrenta índices alarmantes de violência. Conflitos entre facções, crimes patrimoniais, violências diversas, incursões policiais, guerras urbanas, mortes acidentais e agressões contra mulheres fazem parte do dia a dia de inúmeros cariocas e moradores do interior.
Efeitos Psicológicos da Criminalidade:
- Estresse Pós-Traumático: Indivíduos expostos a situações traumáticas, que sofreram agressões, residem em zonas de guerra urbana manifestam sintomas de TEPT incluindo flashbacks, hipervigilância, insônia e ansiedade intensa.
- Ansiedade Crônica: O receio de sair de casa, usar transporte público, andar com celular, voltar tarde da noite ou circular por certas áreas cria um estado de ansiedade permanente.
- Processo de Luto Complicado: Familiares e amigos de vítimas de violência enfrentam processos de luto especialmente dolorosos, muitas vezes sem possibilidade de despedida, justiça ou compreensão do ocorrido.
- Sintomas Depressivos: A vivência persistente de insegurança, o sentimento de vulnerabilidade, a falta de esperança e a banalização da violência intensificam para desenvolvimento de depressão.
O atendimento digital proporciona um ambiente protegido, confidencial e disponível para elaborar vivências dolorosas, atravessar processos de perda e cultivar competências de superação. Vários sujeitos encontram mais facilidade para expressar vivências difíceis no ambiente doméstico.
3. Segregação Social
O Rio de Janeiro apresenta uma das maiores desigualdades sociais do Brasil. Áreas de vulnerabilidade social ficam adjacentes a regiões de elite econômica, gerando conflitos sociais, sensações de não pertencimento, constrangimento, indignação e exclusão.
Moradores de comunidades e periferias frequentemente enfrentam:
- Preconceito Social: Discriminação no mercado de trabalho, em serviços, em relações sociais baseada no local de moradia.
- Desvalorização Pessoal: Cotejamentos frequentes com estilos de vida inalcançáveis, discursos de menosprezo, ausência de modelos identificatórios.
- Cobrança por Status: A cultura carioca valoriza intensamente aparência, consumo, ostentação, corpo perfeito, criando pressão psicológica insuportável para quem não pode acompanhar esses ideais.
A psicologia online universaliza a conexão com psicólogos competentes sem barreiras territoriais. Um residente de área vulnerável ou de periferia pode encontrar os mesmos psicólogos que atuam em regiões privilegiadas, com valores mais justos e sem julgamentos baseados em aparência ou local de moradia.
4. Tirania da Beleza
O Rio de Janeiro, especialmente a capital, é mundialmente conhecido pelo culto ao corpo perfeito. Balneários, ginásios, estabelecimentos de beleza, universo da malhação e cobrança contínua por físico perfeito produzem um ambiente psicologicamente tóxico para quem não se encaixa nos padrões.
Efeitos Psicológicos da Tirania do Corpo:
- Compulsões e Restrições Alimentares: Restrições severas, purgação, episódios compulsivos, obsessão por alimentação saudável e por musculatura são comuns.
- Insatisfação Corporal Crônica: Imagem corporal alterada, preocupação com falhas irreais ou diminutas, demanda persistente por correções estéticas.
- Isolamento por Vergonha: Evitar praias, piscinas, academias, eventos sociais por vergonha do corpo.
- Desvalorização Pessoal: Experimentar-se perpetuamente menos, impróprio, indigno de afeto ou êxito por causa do visual.
A terapia online oferece espaço seguro para trabalhar aceitação corporal, autoestima, distorções cognitivas relacionadas à imagem e pressões sociais. Psicólogos experientes em compulsões alimentares, abordagens cognitivas para percepção corporal e trabalho com imagem estão à disposição.
5. Custo de Vida Elevado e Estresse Financeiro
O estado do RJ apresenta despesas de vida significativamente elevadas. Habitação, nutrição, mobilidade, formação, assistência à saúde demandam proporção considerável dos ganhos. Adicionalmente, a incerteza econômica, a falta de trabalho, os vínculos precários e a corrosão salarial geram pressão psicológica intensa.
A terapia online é geralmente mais acessível financeiramente que a presencial, sobretudo ao se levar em conta a poupança com mobilidade (combustível, estacionamento, transportes). Outrossim, a versatilidade de agenda viabiliza que empregados conservem postos ou ganhos sem ter que deixar compromissos profissionais para atendimentos.
6. Eventos Climáticos Extremos e Traumas Coletivos
A serra fluminense experimentou em 2011 desastres naturais catastróficos com centenas de mortes. Em 2022, novas tragédias climáticas atingiram a região serrana com perdas de vidas e destruição.
Sobreviventes dos desastres, familiares das vítimas fatais, moradores que perderam tudo, testemunhas das catástrofes e residentes das regiões impactadas experimentam TEPT, luto complicado, ansiedade antecipatória (especialmente em períodos chuvosos), depressão e sentimento de impotência.
O atendimento digital se revela essencial para proporcionar acompanhamento regular a comunidades que seguem em recuperação, particularmente em locais onde serviços ainda não foram plenamente restabelecidos.
Como Funciona a Terapia Online no Rio de Janeiro
Utilizar o atendimento psicológico digital pela plataforma Pratimed é prático, confidencial e eficaz:
- Entre no Sistema: Visite o site Pratimed - Psicólogo no RJ e selecione seu município dentre os 92 listados.
- Selecione o Psicólogo: Navegue pelos perfis de psicólogos disponíveis, verificando focos de trabalho, qualificações, métodos aplicados e opiniões de outros usuários.
- Defina Seu Horário: Escolha data e horário que se adequem à sua agenda. O sistema proporciona conveniência, com opções vespertinas, noturnas e aos sábados.
- Efetue o Pagamento: A plataforma aceita diversos métodos de pagamento, abrangendo cartões, transferências instantâneas e boletos bancários. Os preços são claros e normalmente mais em conta que atendimentos físicos em bairros nobres.
- Prepare-se para a Sessão: Garanta um ambiente calmo e reservado onde possa falar livremente. Confira previamente conectividade, imagem e som.
- Realize a Consulta Online: No momento marcado, entre no sistema e comece sua sessão por vídeo. O sistema é amigável e opera adequadamente inclusive com dados móveis.
- Mantenha o Acompanhamento: A constância é crucial para benefícios duradouros. Agende sessões regulares conforme orientação do profissional.
Questões Psicológicas Prevalentes no RJ
A população do Rio de Janeiro vivencia múltiplas dificuldades mentais que podem ser tratados eficazmente por meio da terapia por videochamada:
1. Ansiedade Patológica
Ansiedade generalizada, ataques de pânico, fobias (incluindo medo de sair de casa, usar transporte público, andar em certas áreas) e ansiedade social são frequentes nos habitantes do estado. clique aqui A criminalidade, os congestionamentos, a cobrança estética, a instabilidade financeira e o compasso intenso da capital intensificam para taxas elevadas de sintomas ansiosos.
2. Depressão
Quadros depressivos impactam diversos moradores do estado, apresentando-se com humor rebaixado constante, anedonia, distúrbios de sono e alimentação, cansaço profundo e cognições pessimistas. A vivência de criminalidade, o contraste socioeconômico, a falta de trabalho, o isolamento na metrópole, a ausência de esperança e o excesso de informações ruins podem agravar manifestações depressivas.
3. Síndrome de Esgotamento Profissional
Trabalhadores de múltiplas áreas no estado vivenciam fadiga extrema, cinismo e percepção de fracasso no trabalho. O tempo perdido no trânsito, a competição acirrada, a instabilidade econômica, a desvalorização profissional e a dificuldade de equilibrar vida pessoal e profissional contribuem para números crescentes de exaustão profissional.
4. TEPT e Traumas
Vítimas de violência (assaltos, sequestros, agressões, balas perdidas), sobreviventes de desastres naturais (enchentes na serra), testemunhas de crimes, moradores de áreas conflagradas deixaram sequelas emocionais que podem se transformar em estresse pós-traumático. A condição se apresenta com memórias intrusivas, insônia traumática, tensão constante, fuga de estímulos relacionados e oscilações de humor.
5. Dificuldades Conjugais e Familiares
Conflitos conjugais, dificuldades familiares, problemas de comunicação e crises relacionais são razões comuns para procurar apoio psicológico. O estresse urbano, a falta de tempo devido aos deslocamentos, as pressões financeiras, as diferenças de classe social e a sobrecarga emocional afetam negativamente os relacionamentos.
6. Distúrbios Alimentares e Imagem Corporal
Devido à intensa pressão estética no Rio de Janeiro, transtornos como anorexia, bulimia, compulsão alimentar, ortorexia e vigorexia têm alta incidência. A dismorfia corporal, caracterizada por preocupação excessiva com defeitos físicos imaginários ou mínimos, também é frequente.
7. Vícios e Adicções
O abuso de álcool, emprego de substâncias ilícitas, dependência medicamentosa e compulsões comportamentais atingem diversos núcleos familiares do estado. A insegurança, a precariedade de trabalho, a carência de futuro, a facilidade de obter substâncias e a pressão constante agravam para o surgimento de vícios.
8. Isolamento Social
Contraditoriamente, em uma das capitais mais densas do país, diversos habitantes do RJ experimentam isolamento intenso. O compasso veloz, os períodos extensos em deslocamento, a insegurança que limita convívios, os contrastes socioeconômicos que separam e a rasura de muitos vínculos geram percepção de desconexão apesar da aglomeração.
Modalidades de Psicoterapia Digital
O sistema Pratimed vincula cariocas e moradores do interior a profissionais qualificados em múltiplas modalidades de atendimento, todas embasadas em evidências e regulamentadas pelo Conselho profissional:
1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC se posiciona como uma das técnicas mais investigadas e efetivas contra distúrbios de ansiedade, sintomas depressivos, aversões, compulsões, traumas, compulsões alimentares e múltiplos problemas. Centra-se na detecção e mudança de crenças distorcidas e ações contraproducentes.
2. Terapia de Orientação Psicanalítica
A abordagem psicanalítica explora dimensões inconscientes da psique, tensões internas, feridas e ciclos comportamentais. É um processo profundo e reflexivo, ideal para quem busca autoconhecimento amplo.
3. Terapia do Esquema
A Schema Therapy integra aspectos cognitivo-comportamentais, psicanalíticos, vincular e outras perspectivas para abordar padrões profundos e persistentes de pensamento, emoção e comportamento formados na infância. Especialmente eficaz para transtornos de personalidade, problemas crônicos de relacionamento e traumas complexos.
4. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
O EMDR é uma abordagem específica para processamento de traumas e memórias perturbadoras. Notavelmente útil para transtorno traumático originado de violências, roubos, tragédias, eventos ambientais.
5. Terapia Focada na Compaixão (CFT)
A Terapia Focada na Compaixão é particularmente benéfica para indivíduos que experimentam constrangimento, julgamento interno rígido e problemas de autoacolhimento - problemáticas frequentes no cenário fluminense de cobrança sobre aparência e contraste socioeconômico.
6. ACT - Acceptance and Commitment Therapy
A ACT treina capacidades de recepção de ideias e afetos difíceis, ao invés de resistir a eles. Concentra-se em princípios individuais e condutas alinhadas com existência com propósito, ainda que cercado por criminalidade, contraste social e desordem metropolitana.
Benefícios do Atendimento Psicológico Digital no RJ
1. Economia de Tempo Significativa
Evitar de 3 a 4 horas diárias no trânsito carioca ou nos transportes da RMRJ representa ganho expressivo de qualidade de vida. Esse período pode ser redirecionado para descanso, entretenimento, relações, bem-estar ou hobbies.
2. Segurança e Redução de Exposição a Riscos
Evitar saídas, carregar objetos de valor, utilizar transportes coletivos ou passar por locais não familiares reduz substancialmente o perigo de ser vítima de violência urbana.
3. Acesso Democrático Independente do CEP
Um habitante de favela, de município periférico, de cidade afastada pode acessar os mesmos profissionais qualificados que atendem na Zona Sul ou Barra, sem julgamento baseado em origem, imagem ou classe social.
4. Adaptabilidade Temporal
Trabalhadores com jornadas variáveis, que atuam em regime de revezamento, que cumprem expedientes longos ou que se deslocam regularmente descobrem no atendimento digital a oportunidade de ajustar consultas em suas agendas complexas.
5. Confidencialidade Ampliada
Em um contexto onde visual é supervalorizado e onde cruzar com conhecidos é frequente (sobretudo em específicos grupos), a psicologia online garante confidencialidade ampliada. Não existe perigo de esbarrar em amigos em clínicas, moradores próximos em prédios de terapeutas ou companheiros de trabalho em atendimentos.
6. Custos Mais Acessíveis
A terapia online geralmente custa menos que sessões presenciais na Zona Sul, Barra ou Niterói. Adicionando-se a redução de gastos com deslocamento, a vantagem econômica é ainda mais expressiva.
Questões Recorrentes sobre Atendimento Psicológico Online para Cariocas e Fluminenses
1. O atendimento psicológico digital funciona tão bem quanto o físico?
Sim! Estudos científicos demonstram que a terapia online apresenta efetividade semelhante ao atendimento presencial para a maioria dos problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, TEPT, transtornos alimentares e problemas de relacionamento. O CFP normatiza e valida a atividade.
2. É seguro ter consultas online no estado? A conectividade é adequada?
Grande parte das redes no estado, inclusive dados móveis 4G e 5G, são adequadas para consultas por vídeo. A ferramenta Pratimed usa encriptação integral, garantindo total privacidade e segurança dos dados. Terapeutas são vinculados pela Deontologia a preservar confidencialidade total.
3. Como localizar um profissional familiarizado com a vida no RJ?
Na plataforma, você pode filtrar psicólogos que tenham experiência com questões específicas do RJ tais como criminalidade, trauma por violência, impactos de desastres ambientais, tirania da beleza, abismo social, tensão de deslocamento. Muitos psicólogos fluminenses ou que atendem especificamente o RJ estão disponíveis.
4. Quanto tempo vou economizar evitando o trânsito do Rio?
Moradores da Baixada Fluminense, Zona Oeste, Niterói, São Gonçalo e outras regiões afastadas economizam em média 2 a 4 horas semanais que seriam gastas apenas no deslocamento para terapia presencial. Isso representa 8 a 16 horas por mês ou 96 a 192 horas por ano - período valioso que pode ser redirecionado para saúde, relações ou carreira.
5. A psicologia online tem valores menores que a tradicional no estado?
Sim, normalmente o atendimento digital é mais econômico. Atendimentos tradicionais em regiões valorizadas podem oscilar entre R$ 200 e R$ 500, ao passo que o atendimento digital proporciona alternativas de R$ 80 a R$ 250. Outrossim, você reduz gastos com mobilidade: combustível, vagas, pedágios, serviços de carona ou passagens de coletivos.
6. É possível realizar consultas online de qualquer município fluminense?
Sim! Seja você de Ipanema, Rocinha, Bangu, Nova Iguaçu, São Gonçalo, Teresópolis, Búzios, Macaé, Paraty ou qualquer um dos 92 municípios listados, você pode acessar terapia online. Somente precisa de rede e um equipamento com câmera.
7. E se eu sofri assalto ou agressão há pouco tempo? O atendimento digital é adequado?
Sim! A psicologia online é extremamente útil para trabalhar vivências traumáticas recentes, abrangendo roubos, crimes, violências, fatalidades, presença em situações violentas. Técnicas como dessensibilização por movimentos oculares, cognitivo-comportamental para TEPT e schema therapy são particularmente recomendadas. Porém, em circunstâncias de emergência severa, ideação autodestrutiva ou ameaça imediata, solicite suporte presencial imediato no Pronto-Socorro mais próximo, CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) ou ligue 188 (CVV).
8. Como opera para habitantes de favelas ou locais com conectividade instável?
A plataforma funciona bem mesmo com conexões mais simples. Uma internet 4G já atende para atendimentos adequados. Se ocorrer interrupção durante a consulta, o terapeuta pode continuar do ponto de parada ou repor o período posteriormente. Determinados profissionais também propõem possibilidade de atendimentos telefônicos (apenas áudio) em circunstâncias excepcionais.
9. Consigo ter atendimento digital mesmo com jornada intensa ou horários variáveis?
Sim! A versatilidade é uma das mais importantes vantagens da psicologia online. Você tem condições de reservar atendimentos nos horários que funcionam para você: antes do trabalho (manhã cedo), horário de almoço, após o expediente (noite), finais de semana. Vários profissionais propõem horários expandidos e versáteis.
10. A terapia online serve para problemas com corpo e aparência (tão comuns no Rio)?
Definitivamente! A psicologia online é extremamente útil para tratar distúrbios alimentares, distorção da autoimagem, desvalorização pessoal associada ao visual, cobrança sobre beleza, cotejamentos com outros e fixação em modelos físicos. Abordagens como TCC, Terapia Focada na Compaixão e Terapia do Esquema são especialmente indicadas para esses problemas tão prevalentes na sociedade do RJ.
11. Qual a duração de um processo terapêutico digital?
O tempo oscila de acordo com o problema a ser tratado, a gravidade dos sintomas, a abordagem terapêutica e os objetivos do paciente. Trabalhos curtos e dirigidos podem estender-se de 3 a 6 meses. Terapias de feridas múltiplas, distúrbios de personalidade ou procura de insight amplo podem durar anos. O importante é que a duração seja adequada às suas necessidades.
12. É possível alterar de profissional se não me adaptar?
Sim! O vínculo terapêutico é essencial para a eficácia do tratamento. Se após algumas sessões você perceber que não há conexão, que não se sente acolhido ou que a abordagem não está funcionando, pode encontrar outro psicólogo na ferramenta. Isso é completamente aceitável e não deve gerar vergonha.
13. A psicologia online abrange casos de agressão doméstica ou violências?
Sim, terapeutas digitais podem acompanhar pessoas que sofreram violências familiares, maus-tratos emocionais, psíquicos, corporais ou sexuais. No entanto, se você está em situação de risco imediato, ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher), 190 (Polícia Militar) ou procure uma Delegacia da Mulher. O atendimento terapêutico é crucial, mas em contextos de ameaça, providências protetivas imediatas são essenciais.
14. Consigo ter atendimento de relacionamento ou família digital?
Sim! O atendimento conjugal e familiar opera adequadamente no formato digital. Ambos os cônjuges ou o núcleo familiar inteiro podem se conectar à mesma consulta, estando no mesmo espaço ou em lugares distintos. Isso é especialmente útil para casais ou famílias que moram temporariamente em cidades diferentes devido a trabalho.
15. E se eu tiver problemas financeiros? Existe terapia online gratuita ou mais barata?
Certos terapeutas disponibilizam preços reduzidos ou ajustados à capacidade financeira do cliente. Você tem condições de escolher por custos no sistema. Outrossim, determinadas universidades do RJ propõem assistência psicológica gratuita ou acessível por meio de clínicas universitárias. A rede pública também proporciona assistência psicológica gratuita através de serviços de saúde mental e unidades básicas.
16. Como saber se preciso de terapia?
Reflita sobre solicitar ajuda se você:
- Experimenta tristeza, ansiedade ou vazio frequentemente
- Tem dificuldade para dormir ou dorme demais
- Não sente mais satisfação em hobbies anteriores
- Vivencia exaustão crônica
- Lida com déficits de atenção ou indecisão
- Usa álcool, drogas ou comportamentos compulsivos para lidar com emoções
- Viveu situação traumática (assalto, violência, perda, acidente, desastre)
- Experimenta sobrecarga e incapacidade de lidar com rotina
- Enfrenta conflitos interpessoais
- Apresenta pensamentos de autoeliminação (neste caso, procure ajuda imediata: 188 - CVV, ou vá ao Pronto-Socorro mais próximo)
Tenha em mente: Você não precisa estar em crise para buscar terapia. A psicoterapia também é contexto de insight, desenvolvimento pessoal, precaução e construção de habilidades emocionais.
Comece Agora Sua Trajetória de Desenvolvimento Pessoal
Viver no Rio de Janeiro é ao mesmo tempo privilégio e desafio. Os cenários paradisíacos, a efervescência cultural, a multiplicidade e a intensidade do RJ compartilham espaço com insegurança, abismo socioeconômico, congestionamentos, exigências corporais e instabilidade econômica. Zelar pelo seu bem-estar emocional nessa realidade não é supérfluo, é essencial.
Seja você da Zona Sul, Zona Norte, Zona Oeste, Baixada Fluminense, Niterói, Serra, Região dos Lagos, Norte Fluminense ou de qualquer um dos 92 municípios do Rio de Janeiro, a terapia online está ao seu alcance. Sem encarar congestionamentos, sem perder tempo em trajetos, sem se submeter a perigos, sem desembolsar quantias exorbitantes e sem sofrer discriminação por endereço.
Acesse agora Pratimed - Psicólogo no Rio de Janeiro e encontre o profissional ideal para você. Sua jornada de autocuidado, crescimento pessoal e bem-estar emocional pode começar hoje. Você merece experimentar mais tranquilidade, estabilidade psicológica e bem-estar.
Morador do Rio: zelar pelo seu bem-estar emocional é tão fundamental quanto curtir a vista do Cristo Redentor ou a brisa de Copacabana. Você merece equilíbrio emocional tanto quanto valoriza as paisagens que fazem parte da sua vida. Dê o primeiro passo hoje!